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Bauchmuskeltraining

Turbulence Training im Test

Bewertung:
Rating: 3.5

Craig Ballantyne’s “Turbulence Training” ist ein weiteres populäres Fettverbrennungsprogramm aus den USA, das nun auch auf Deutsch erhältlich ist.

Ist es auch ein typisch amerikanisches Buch, dass viel verspricht und nicht wirklich zu Ergebnissen führt oder kann damit tatsächlich fett effektiver verbrennen? Lesen Sie weiter, um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten.

Wer ist Craig Ballantyne?

Craig ist ein bekannter und zertifizierter Strength und Conditioning Experte (CSCS) und schreibt für das renommierte Men’s Healths’ Magazin und weitere bekannte Fitness Magazine.  Craig ist also ein bekannter Experte und nicht irgendein unbekannter Fitness Scharlatan, was immer gut zu wissen ist.


Was ist Turbulence Training?

Turbulence Training basiert auf sogenannten “hoch intensiven” Workouts, die Widerstands und Intervalltraining kombinieren. Diese Kombination ist hoch wirksam, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Aber keine Angst, intensiv bedeutet nicht tägliches Training, 3 Einheiten zu je 30-45 Minuten reichen aus.

Das Training sieht umgefähr wie folgt aus:

  • 5 Minuten aufwärmen
  • 15-20 Minuten Krafttraining
  • 15-20 Minuten Intervalltraining

Alle Übungen sind mit farbigen Bildern illustriert. Die Übungen können variert werden, so dass es einem nicht langweilig wird.

Craig Ballantyne widmet ein Kapitel der Disziplin, ohne Disziplin werden keine Ergebnisse erzielt. Dazu schliesst man einen schriftlichen Vertrag mit sich selber ab, den man an einen sichtbaren Ort hängt. Einfach aber wirkungsvoll!

Für wen eignet sich das Turbulence Training?

Das Programm eignet sich für alle, die Fett am Körper verbrennen möchten. Es gibt Übungen für zu Hause und das Fitnessstudio, die je nach Können (Anfänger bis sehr fortgeschritten) angepasst werden können.


Negative Aspekte?

Der Ernährungsteil gefällt mir bei Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” besser, da er viel ausführlicher ist. Alleine mit der richtigen Ernährung kann man viel Körperfett abbauen.

Das Fazit

Das Turbulence Training ist ein ausgereiftes Fitnessprogramm, dass auf Kraft- und Intervalltraining fokussiert. Für 29,95 Euro (plus MWSt für EU Länder) erhält man das 122 Seiten umfassende “Turbulence Training” e-Book sowie einen Report mit Ernährungsrichtlinien. Es gibt eine 60 Tage Geld-zurück Garantie.

Aufgrund der besseren Ernährungstipps gefällt mir Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln“  noch etwas besser und darum ist für mich Turbulence Training die zweit beste Wahl.

Klicken Sie hier für weitere Informationen
über Turbulence Training


Extra Tipp: Kunden von Mike Geary erhalten für eine beschränkte Zeit 50% Rabatt auf das “Turbulence Training für Bauchmuskeln” e-Book, wenn sie das “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” e-Book über diesen Link hier bestellen.

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Die Wahrheit über Bauchmuskeln Erfahrung - Testbericht

Bewertung:
Rating: 4.5


Mike Geary’s “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” ist gegenwärtig das weltweit meistverkauftete Fitness e-Book im Internet. Seit kurzem ist es auch auf Deutsch erhältlich. Ist das Programm wirklich so erfolgsversprechend oder einfach ein anderes “Wunder” Abnehmsystem?

Auf den ersten Blick sieht alles etwas amerikanisch aufgebauscht aus. Aber wenn man die Seite genau liest findet man doch einige wahre Kernpunkte, warum viele Leute einfach das hartnäckige Bauchfett nicht loswerden.


Wer ist Mike Geary?

Mike ist ein zertifizierter Ernährungsberater und Ernährungsspezialist. Ich habe genauere Recherchen durchgeführt und habe sehr viele Artikel von Mike in bedeutenden Magazinen und Fachheften gefunden. Ich habe ihm auch ein Email mit einer Frage geschickt und er hat kompetent und schnell geantwortet.


Wie funktioniert “Die Wahrheit über Bauchmuskeln”?

Die Wahrheit über Bauchmuskeln kombiniert Ernährungs- und Mahlzeitenvorschläge mit effektiven Übungen (sowohl für Anfänger zu Hause, aber auch für Fortgeschrittene im Studio). Es handelt sich dabei nicht um die typischen Bauchmuskelübungen. Da ich berufstätig bin und nicht so viel freie Zeit habe, ist es ideal, dass die Übungen nur 2-3 Woche für ca. 30 Minuten durchgeführt werden müssen.

Das e-Book, das übrigens sofort nach Bestellung heruntergeladen und ausgedruckt werden kann, umfasst 141 Seiten mit 14 Kapiteln. Als erstes folgt der Ernährungsteil, bei dem ich sehr viele neue Dinge gelernt habe. So gibt es Nahrungsmittel, die einem beim Fettverbrennen helfen. Die Mahlzeitenvorschläge können gut umgesetzt werden und ich hatte nie Hungergefühle.

Im 2. Teil erläutert Mike Geary effektive Bauchmuskelübungen. Diese unterscheiden sich typisch vom allgemein bekannten Training. Kein Wunder bin ich vorher mein Bauchfett nicht losgeworden, wenn ich die falschen Übungen durchführte. Alle Übungen sind mit farbigen Bildern illustriert.

Im letzten Teil werden Stoffwechseleffekt, sowie Ganzkörper-gewichtsübungen für einen schlanken und straffen Körper vorgestellt. Interessant ist auch, dass es viel effektiveres Training als reines Ausdauertraining gibt.

Am Schluss werden Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene und sogar Übungen für sehr Fortgeschrittene umfassend erklärt.


Gib es negative Punkte?

Im Ernährungsbereich gibt es eine relativ lange Abhandlung über theoretische Aspekete. Am Anfang fand ich diesen Teil etwas langweilig bis ich erkannte, wie wirkungsvoll die die Einnahme der “richtigen” Nahrungsmittel für einen schlanken Körper ist und wie einem das Verständnis über die Insulinreaktion des Körpers hilft, automatisch fett zu verbrennen.

Als ich die Übungen zum ersten mal gesehen habe, dachte ich es nur etwas für Fortgeschrittene, dem ist aber nicht so. Ich mache die Übungen zu Hause und habe mir dafür günstig einen Gymnastikball und ein paar Kurzhanteln zugelegt.

Fazit:

Die Wahrheit über Bauchmuskeln ist für mich die Entdeckung, seit langem ein Programm, das wirklich fundiert ist und Ergebnisse bringt. Das Programm kann einfach an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden und eignet sich damit für alle Altersgruppen und vom Anfänger bis für Fortgeschrittene.

Wie mit allen Diäten und Programmen muss man natürlich gewisse Aktivitäten umsetzen. Aber nur wenn man schon einige der Ernährungsvorschläge berücksichtigt, kann man schon gute Resultate sehen.

Auch der Support ist sehr freundlich, kompetent und antwortet schnell.

Das e-Book kostet momentan 29,95 Euro (plus MWSt in EU Ländern), was für den Inhalt, Umfang sowie sehr guten Support angemessen ist. Zusätzlich hat das Programm eine 8-wöchige Geld-zuürck Garantie.

Wenn Du wirklich das hartnäckige Bauchfett loswerden und einen straffen, gesunden Körper willst, dann kann ich Mike Geary’s Wahrheit über Bauchmuskeln sehr empfehlen.

Mit diesem Link erhälst Du das Programm für
den Spezialpreis mit drei (3) kostenlose Bonusprodukten



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